Canicule : Prenez les précautions nécessaires pour éviter les inconforts
Nous vivons actuellement une situation de chaleur extrême qui peut avoir des conséquences sur la santé de tout le monde, particulièrement chez les jeunes enfants et les personnes âgées vivant seules. Pour prévenir les inconforts et les décès liées à la chaleur, il est important de suivre les recommandations suivantes :
- Boire de 6 à 8 verres d’eau par jour (ou selon les indications du médecin, s’il y a lieu) ;
- Passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais dans la mesure du possible, dans le contexte de la pandémie actuelle (respect de la distanciation sociale) ;
- Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour ou se rafraîchir plusieurs fois la peau avec une débarbouillette mouillée ;
- Réduire les efforts physiques ;
- Porter des vêtements légers ;
- Garder le domicile frais (fermer les rideaux et fenêtres exposées au soleil; ventiler à des heures plus fraîches, éviter l’utilisation du four).
CHEZ LES ENFANTS
En période de grande chaleur, l’état de santé d’un enfant de moins de 5 ans peut se détériorer rapidement. Assurez-vous :
- De lui faire boire de l’eau régulièrement et si possible l’équiper d’une gourde ;
- De rafraîchir sa peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée ;
- De lui faire prendre un bain frais aussi souvent que nécessaire ;
- De lui faire passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais ;
- De planifier ses activités extérieures idéalement avant 10 h et après 16 h ;
- De l’habiller avec des vêtements légers ;
- De lui couvrir la tête d’un chapeau à large bord.
Pour le bébé allaité, offrir le sein à la demande. Il est tout à fait normal qu’il tète plus souvent. Pour le bébé nourri aux préparations commerciales pour nourrisson, en offrir plus souvent. Pour le bébé de plus de six mois, offrir de l’eau en petites quantités après ou entre les boires.
Signes importants à surveiller chez les enfants :
- Moins d’urine et urines foncées ;
- Peau, lèvres ou bouche sèches ;
- Maux de tête, vomissements ou diarrhée ;
- Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge ;
- Yeux creux et cernés ;
- Température du corps élevée, 38,5 °C et plus (rectal) ;
- Agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion ;
- Difficulté à respirer ;
- Somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller.
L’enfant présente un ou plusieurs de ces signes ? Vous avez des questions sur sa santé ? Appelez Info-Santé en composant le 811 ou renseignez-vous auprès d’une infirmière ou un médecin.
En cas d’urgence, appelez le 9-1-1.
